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  ダイエット【だいえっと】




〜たまごで体重をコントロールする〜
　何故たまごはダイエットにむいているか。それは

1.たまごはカロリーが低い。一個（Ｍサイズ）あたり79kｃａｌ。
2.ビタミンＣ以外は全て栄養素がそろっているので体に負担をかけない。
3.満腹感が持続するので、一日のカロリーの摂取量が減る。
4.ＧＩ指数が低い。
5.良質のタンパク質なので筋肉量が減らない。

一時ゆでたまごダイエットなんてのが流行りましたよね。それはこんな理由からだったんですよ。

【出典】 Jlogos (著：)
「JLogosたまご」

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