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今日のこよみ ・2026年 (令和8年/午)
・11月(霜月/November)
・13日
・金(Friday)
・二十四節気(目安)
┗｢立冬｣
・先勝
・十支：辛
・十二支：巳
月名(旧歴日):二十六夜月
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虚弱体質のタイプ?【きょじゃくたいしつのたいぷ】
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◆症状
□顔につやがなく、唇や爪の色が淡い
□動悸を感じることが多い
□めまいを起こしやすい
□眠れない、または夢が多くて熟睡できない
□手足の引きつりやしびれを感じる
□大便が乾燥していて硬い
□痩せている
□舌の色は淡くて、脈は細い
□女性の場合は月経血の量が少なく、周期が遅れがちになる
◆漢方薬（中薬・方剤）
補血剤、補血薬
◆飲食物（性味）
高タンパクなものを摂取する。「辛熱」なものの過剰摂取は控える
◆ツボ
・三陰交（内くるぶしから指4本分上の位置で、骨より指1本分アキレス腱寄りのところ）
・膈兪（両肩甲骨の下の角を結んだ線上、背筋が盛り上がっている頂点）
・肝兪（両肩甲骨の下のラインの線上から、椎骨2つ分下がった背骨の指2つ分下）
・脾兪（両腕をおろしたときの両肘頭を結んだ線上で、背骨の盛り上がった頂点）
◆その他の養生法
サウナや激しい運動のように、多量の発汗を促すようなことは、過度に行わない
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