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今日のこよみ ・2019年(平成31年/猪)
・12月(師走/December)
・19日
・木(Thursday)
・二十四節気
┣「大雪」から12日
┗「冬至」まで3日
・先負
・十支:庚(かのえ)
・十二支:寅(とら)
月名(旧歴日):下弦の月/下つ弓張(しもつゆみはり)
- ふたりマッスル腹筋
- 【あそびの解説】
ひとりは仰向けに寝て膝を立て、もうひとりはその足首をしっかりおさえよう。寝ている人は、手を使わずに起き上がるのを何回できるか挑戦っパー。できたら、おさえている人と交代しよう。
◆詳しい遊び方は「あそびのひろば」へ
【執筆・監修】
ふたりで協力して腹筋をきたえるよ
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