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  腹式呼吸法【ふくしきこきゅうほう】




通常の呼吸は、胸郭と横隔膜両方の動きによる胸腹式呼吸であるが、主に横隔膜だけの呼吸を腹式呼吸という。腹式呼吸を続けると副交感神経系が優位になり、リラックスしやすくなる。

【出典】 (著：)
「」

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